卒乳後のバストケアについて

卒乳後のバストケアについて

私は今29歳ですが、バストに対して弾力がない、垂れているなどでずっと悩んでいました。

 

妊娠前はFカップで形もよかったのに、こどもの授乳期間が終わると、胸は役目を終えたように小さく萎んでしまいました。
下着を外すと、バストトップの位置が5センチくらい下がってしまい、触っても中身がないようなかんじで
大切なものを失ってしまったかんじがしてとても悲しかったです。

 

そこで、バストアップにいいとされている方法についてか片っ端から試しました。

 

まずは、腕立て伏せです。
朝起きた時と寝る前に30回×3セットを習慣にするようにしました。

 

慣れないうちはきつかったので、膝をついたまま腕立て伏せをしたり、休憩を挟みながら行いましたが
2週間くらい経つと、胸の位置が少しあがってきました。
1〜2ヶ月後には、筋力がついたおかげで、胸に力をいれると弾力感を感じられるようになりました。

 

腕立て伏せと合わせて、豆乳を飲んだり、納豆を食べるなど、豆製品を摂取するように心がけていました。
豆乳はそのままだと飲みづらかったので、紅茶に混ぜたり豆乳鍋にしていました。

 

卒乳後、胸の大きさはFからDカップくらいまで落ちてしまい、
形もおばあちゃんの胸のようでしたが、だんだんもとのお椀型のように戻ってきました。

 

腕立て伏せと豆製品である程度は改善されたのですが、
まだ胸に力をいれていないとふにゃっとしてしまったり、寝っ転がると形をキープ出来ず横に流れてしまう状態でした。

 

そこで試したのが、プエラリアです。
プエラリアとは、タイなどに原生する植物をもとにしたサプリメントで、バストアップに効果があると定評があります。

 

思い切って、純度の高い高価なものを購入し、さっそく試してみると、その日の夜から胸が張ってるかんじがありました。
2か月間、毎日続けた結果、今まで下着をつけていても、気づくと上の方に隙間があいてしまったいたのですが、
隙間が少なくなり、上胸のボリューム感がでできました。

 

結局、費用が高いので2か月で辞めてしまいましたが、その他に毎日続けていることがあります。
それは、姿勢を良くすること、胸を突き出して背筋を伸ばすことです。

 

テレビを見ている時に座りながらなどでも構わないので、胸をはり、胸に意識を集中します。
この時に出来れば、胸全体を少し上下させるように、力を入れたり、抜いたりを繰り返します。

 

そうすると、だんだん血流がよくなり、胸に血が巡るかんじがしてきます。
ただ胸を支えているだけでも筋肉を使うので、猫背でいる時よりも、自分の胸の重みを感じることが出来ます。

 

最初は気付いた時に行っていただけなのですが、何度も行ううちに正しい姿勢が身に付き、胸のうちも正しい位置に戻ってきます。
常に意識をすることで、どんな時でも綺麗な状態を保つことが出来ますし、肩こりも改善されたような気がします。

 

今は腕立て伏せもサプリメントの摂取もしておらず、この方法しか継続していないのですが
水着を着たり、下着を選ぶことをだんだん楽しめるようになってきました。

 

常に綺麗な状態を保つこと、それを意識し継続することがとても大切だと思います。